天气冷了水果怎么吃健康？

　　水果的营养价值想必不用我多说，大家也都知道。但是随着气温越来越低，很多人对吃水果的热情也随之下降。要想通过吃水果来补充身体营养，不妨注意以下4个要点。

　　控制分量，多种搭配

　　研究表明，健康成年人一天吃100-200克的水果为佳。专家建议最好搭配2-3种水果食用，例如一个苹果和一个雪梨，然后再加两三个大枣。

　　选择时令新鲜、温润的水果

　　冬天气候寒冷，吃水果应选择性质温润的时令水果，如苹果、雪梨、橘子、柚子、香蕉等，像西瓜、草莓等反季节的水果则不适宜多吃。爱秀美网温馨提示，吃水果也要看个人的体质，比如说胃酸的人就不宜吃山楂等含有机酸较多的水果。