秋冬季健康减肥食谱 低脂享瘦吃出好身材

　　每个人都想要拥有好身材，不用节食就能瘦，下面和大家分享几道冬季健康减肥食谱大全，健康好吃又不用担心会长胖。

三色冬瓜丝

　　韭菜炒黄喉丝

　　材料：韭菜、黄喉、胡萝卜、盐、味精、色拉油、淀粉。

　　做法：韭菜洗净，切段，黄喉、胡萝卜洗净，切丝，将所有食材用沸水烫一下，捞起后待用，锅中放少许油，放入全部原料一起炒，调味后用淀粉勾薄芡即可。

　　减肥原理：韭菜不仅富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质，而且还含有大量纤维，能够促进肠胃蠕动，加速排出肠道中过剩的营养以及多余的脂肪。

　　三色冬瓜丝

　　材料：冬瓜、胡萝卜、尖椒、盐、味精、色拉油、淀粉。