简单瑜伽动作 瘦腰瘦腿提臀不容错过

　　猫式瑜伽 30秒提臀

　　①跪在地板上，小腿紧贴地板。

　　②上身向前弯曲，双手着地与肩同宽。

　　③背部向上拱起，收紧腹部。